Carte postale đź’Ś // Le Shinrin-yoku

Confinement, dĂ©confinement, reconfinement, couvre-feu, dĂ©confinement progressif, confinement lĂ©ger : les mois passent, le virus fait de la rĂ©sistance et notre esprit a, plus que jamais besoin, d’oxygène.

En cette veille de week-end, je vous propose de dĂ©couvrir le Shinrin-yoku, ou bain de forĂŞt, une pratique qui semblerait très populaire au Japon. Selon Vivre le Japon, spĂ©cialiste basĂ© Ă  Paris des voyages au Pays du Soleil levant depuis plus de 35 ans, et son excellent article Shinrin-yoku : la thĂ©rapie de forĂŞt, « c’est au dĂ©but des annĂ©es 1980 que le ministère japonais de l’Agriculture, des ForĂŞts et de la PĂŞche inventa le terme « Shinrin-Yoku »Â (littĂ©ralement « Prendre l’atmosphère de la ForĂŞt »), pour inciter les citoyens Ă  faire des promenades en forĂŞt.  Dans les annĂ©es 90, l’affaire est prise très au sĂ©rieux et des chercheurs japonais font des Ă©tudes avancĂ©es sur les effets physiologiques de la sylvothĂ©rapie. De nombreux tests sont effectuĂ©s sur des volontaires et les rĂ©sultats sont enthousiasmants : après seulement 40 minutes de marche, les participants on vu leur niveau de stress, leur rythme cardiaque et leur pression artĂ©rielle diminuer. »

Au fil des annĂ©es et des recherches scientifiques complĂ©mentaires, le Shinrin-Yoku s’est imposĂ© comme une vĂ©ritable thĂ©rapie et la marque dĂ©posĂ©e. Sur France Info, vous pouvez retrouver une interview du Docteur Qing Li, mĂ©decin immunologiste au DĂ©partement d’hygiène et de santĂ© publique Ă  l’UniversitĂ© de MĂ©decine de Tokyo, expert mondial de la sylvothĂ©rapie, et auteur de « Shinrin Yoku – L’art et la science du bain de forĂŞt ». France Inter l’a Ă©galement reçu en 2018 dans son Ă©mission Grand bien vous fasse. De quoi vous donner envie d’enfiler vos chaussures de randonnĂ©e ! 🌲🥾

Photos: aalstyles.com // Suivez-moi sur Instagram.

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